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职工微课堂｜第2期慧享生活：椅子瑜伽

2023-04-21 11:50:00　来源: 大武夷新闻网　作者：

椅子瑜伽

内容介绍：上犬式、下犬式、睡天鹅式、

狂野式、战士一式、婴儿式的应用

在瑜伽体位的练习当中，辅具绝对是一个很好的帮手，不仅能够有效且安全的帮助体位的提升，还可以让练习更深入，更有趣味性。

今天分享一个非常好用且每个人家里都有的辅具——椅子。千万别小看这一把椅子，它可以增加身体的弹性与柔软度，调和与强化肌肉，经由椅子瑜伽的练习，可以缓和背部与颈部的疼痛。

授课视频

点击链接查看完整视频：https://mp.weixin.qq.com/s/y2gNJGarHWdkHLJ67I91Ww

授课教师简介

张榕国际瑜伽（香港）舞韵艺术协会瑜伽教练资质认证

国际瑜伽（香港）舞韵艺术协会会员

[责任编辑：陈雨薇]

闽北日报-数字版

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职工微课堂｜第2期 慧享生活：椅子瑜伽

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