“陪跑”路上家长这么做

不公布成绩和排名，周末和节假日不开设学科类补习班，作业总量和时长有效控制……随着“双减”政策的落实，孩子们周末不用再奔波于各类学科补习班，有了更多自主支配的时间。那么家长是否就能够高枕无忧，安心放手了呢？“显然不是这样，教育不仅仅是学校的责任，家庭教育更是一股不可或缺的力量，优秀的父母在于是否参与了孩子的成长，给予了正面引导。父母打好辅助，才能让孩子在中考拆盲盒的过程中，拆到心仪的奖品。”南平实验小学教师、国家二级心理咨询师魏起君说道。作为家长应该如何扮演好教育的“陪跑者”呢？魏老师给家长们这样支招。

帮助回忆 回忆当天所学内容，最有效的学习方法，让孩子把当天学到的内容再讲一遍，在讲解的过程中加深理解，巩固记忆。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，人的记忆是会遗忘的，能在24小时之内再次记忆，可以大大减少遗忘的速度。其次，当孩子通过思考，将所学知识用自己的语言表述出来，说明孩子已经完全理解、消化和吸收了所学知识。经过自己的再加工，孩子已将知识内化为自己的学识。

检查作业 检查的重点一个是孩子的书写，良好的字迹在孩子的学习生涯中，有着举足轻重的作用。尤其是对低年级的孩子来说，工整大方的字迹不仅可以提高孩子的美学功底和审美能力，而且可以为自己赢得更多的自信。取法乎上，得其中也；取法乎中，得其下也。所以，一定要严格要求。

另一个是总结孩子容易在哪些问题上出现错误，尤其是数学，出现重复错误多半是缺乏练习的缘故，可以根据孩子的实际情况，给孩子制定做题计划，强化练习。

坚持阅读 “腹有诗书气自华，读书万卷始通神。”阅读是孩子认识世界的一扇窗。阅读不是一蹴而就的任务，而是一项长期工程。坚持阅读，可以提升思维能力的发展，增加知识能力的储备。孩子在阅读时，还可以主动积累其中的好词，感受文字的美好，提升语感，促进整体认知的提升。

聊天谈心 聊天的时间可以放在晚饭时间或睡前亲子时光，可以引导孩子分享自己在学校的见闻，这样不仅可以拉近与孩子之间的关系，也能从孩子的言谈中及时发现可能存在的问题，比如校园暴力或者心理方面的异常情况。

培养爱好 家长一定要给孩子留出充足的时间做他自己喜欢做的事情，发展自己的兴趣爱好。运动可以让身体产生多巴胺，能够让人体精神振奋、有活力，感觉到开心和快乐。建议家长培养孩子一项运动方面的爱好，让孩子们在自然中运动、玩耍，不仅能加强身体素质，对保护视力也大有益处。

营造氛围 良好的家庭氛围可以培养出心理健康的孩子。孩子们平时的学习比较辛苦，回到家里，感受到轻松温馨的氛围，能让孩子疲惫的身体得到一定的解放。作为家长，我们能做的就是不带焦虑地关注，给足孩子成长空间。当他们需要时，我们挺身而出，给予支持。☉黄靓