未成年人｜福建松溪：减压赋能正当时 轻装上阵迎高考

减压赋能正当时 轻装上阵迎高考  松溪县融媒体中心 供图

2025年高考临近，5月20日，南平团市委、南平市12355分转中心、松溪团县委、松溪二中联合开展“减压赋能，轻松备考”高三减压团体辅导活动，助力学子们以更好的状态迎战高考。

减压赋能正当时 轻装上阵迎高考  松溪县融媒体中心 供图

“同学们，适度压力可激发学习动力，而过度焦虑会干扰学习效率与考试表现……”活动现场，心理辅导老师陈素芳通过生动案例，为学生们讲解压力与考试之间的关系，引导学生正确看待考试的压力与焦虑，帮助大家树立起对考试压力的正确认知，让同学们明白压力并不可怕，关键在于如何应对。在减压互动体验环节，大家通过“半杯水”引导法、“按摩操游戏”、蝴蝶拍、“4-7-8”呼吸法等技巧调节身心，助力同学们轻松化解压力。

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“我们始终关注青少年心理健康，高考是人生重要节点，通过活动，学生在忙碌备考中可以更好地调节情绪，稳住心态。同时，同学们还可以通过12355热线寻求帮助。”松溪团县委青发部黄佳璇表示。

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此次“减压赋能，轻松备考”团体辅导活动，旨在让学生们学会在面对考试压力和焦虑时如何自我调节，同时在互动中增进同学间的情谊，释放心理压力，迎战高考。（作者：陈帅松 来源：松溪县融媒体中心）