迎冬至，这份健康提示请收好

12月21日将迎来冬至节气。冬至前后北方天气寒冷，流感、肺炎等呼吸道疾病也进入高发期。怎样区分流感和普通感冒？如何科学防护？针对公众关切，国家卫生健康委19日以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，邀请专家进行解答。

——识别流感，合理用药。

发布会上信息显示，本周我国流感活动出现下降，但总体仍处于高流行水平。

“低温寒潮发生时间往往与流感等呼吸道传染病流行季节重叠。”江苏省疾病预防控制中心主任医师霍翔建议，积极接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段之一。同时，要养成良好卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或臂弯遮住口鼻，科学佩戴口罩，注意手卫生。

如何区分流感和普通感冒？北京大学人民医院主任医师马艳良提醒，流感主要由流感病毒引起，往往一开始就来势汹汹，出现高热、全身疼痛、乏力，也会伴有呼吸道症状；普通感冒大多由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起，全身症状相对较轻，主要是流鼻涕、打喷嚏、嗓子疼等。

面对市面上种类繁多的感冒药，马艳良建议遵循“对症治疗、安全用药”原则。普通感冒大多是病毒引起的，阿莫西林、头孢菌素、左氧氟沙星等是针对细菌感染，滥用反而会增加细菌耐药风险。

——养肺防感，中医有妙招。

针对一些人在受寒感冒后出现咳嗽、咽痒久不恢复的情况，中国中医科学院望京医院主任医师高峰表示，感冒后气道上皮受损，尚未完全修复，气道敏感性增强，受到一点刺激就易诱发咳嗽。中医认为这是外感后正气还未完全恢复的表现。

高峰建议，可保持室内湿度适宜，避免干燥，必要时使用加湿器；外出时科学佩戴口罩，避免粉尘、异味、冷空气等刺激；少吃刺激性食物，可适当吃一些百合、梨、银耳等润肺止咳食物。如果咳嗽持续加重，伴有气短、胸痛等症状，应及时到医院就诊。

针对“冬天喝点酒、吃点辣可以祛寒御冷”等说法，高峰表示，饮酒后皮下毛细血管扩张，血液加速流向体表，短时间会感到面部和身体发热、出汗，但热量会更快地从体表消散，反而容易受寒、感冒。

此外，中医认为，辛辣食物易耗伤津液，可能引起口干咽燥、口腔溃疡、便秘等不适，对于有慢性消化系统疾病如慢性胃炎、消化性溃疡的患者，还可能诱发或加重病情。

——理性止痛，正确护眼。

冬季也是各类疼痛的高发期。北京大学第三医院主任医师李水清提示，止痛药不能长期随意吃，因为止痛药并不能消除病因，长期使用可能掩盖病情、耽误治疗，应按照医生指导规范使用。

“老年人随着年龄的增长，系统器官出现退变，容易引发疼痛。”李水清说，持续或反复发作超过3个月的疼痛是慢性疼痛，需要积极治疗，否则可能导致焦虑、抑郁、睡眠障碍、功能障碍等问题。

对于老年人高发的带状疱疹，李水清表示，接种疫苗可降低带状疱疹的发病风险，特别是50岁以上人群或免疫力低下人群建议接种。

冬季眼部干涩怎么办？复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师周行涛建议，可以通过主动眨眼睛、开加湿器、热敷、避免揉眼睛等方式减少眼睛干涩的症状。此外，可以在医生指导下使用人工泪液。

（新华社北京12月19日电）